Rolo de espuma comprido 5 em 1, rolo de 23 polegadas para terapia física com 5 opções de comprimento diferentes, pontos de ativação muscular, alivia a dor com massagem muscular — Fitness casa

Experimente o máximo em recuperação muscular e relaxamento com o nosso rolo de espuma, projetado para uso versátil como um rolo de espuma, rolo de espuma suave para terapia física e espuma de rolo de ioga; este rolo de espuma de 24 polegadas de densidade firme é perfeito para todos os níveis de fitness, se precisa de um rolo de espuma para alívio após o treino ou de um rolo de espuma de treino para a sua rotina diária. , o nosso rolo de espuma A 24 é uma obrigação para entusiastas de ioga e amantes do fitness, oferecendo uma gama de opções de espuma de baixa densidade rolo de espuma dura, garantindo que encontre o ajuste perfeito para as suas necessidades; se está à procura de um rolo de anca, rolo de fitness ou rolo de espuma texturizada, a nossa coleção inclui tamanhos de rolo de espuma de 24 a 5 polegadas, tornando-a ideal para pilates de rolos Rotinas de espuma e rolo de espuma de exercício que melhoram a flexibilidade e reduzem a dor muscular.

1. Coloque o rolo muscular sob o grupo muscular alvo. 2. Use o seu peso corporal para aplicar pressão, rolando lentamente para frente e para trás. 3. Concentre-se em áreas de tensão ou desconforto, gastando mais tempo nesses lugares. 4. Ajuste a pressão de acordo com o seu nível de conforto, começando com uma pressão mais leve e aumentando conforme necessário. 5. Evita áreas ósseas e articulações. 6. Para obter os melhores resultados, use o rolo muscular regularmente como parte da sua rotina de recuperação.

1. Coloca el rodillo muscular debajo del grupo muscular objetivo. 2. Utiliza tu peso corporal para aplicar presión, rodando lentamente hacia adelante y hacia atrás. 3. Concéntrate en áreas de tensión o incomodidad, pasando más tiempo en estos lugares. 4. Ajusta la presión de acuerdo a tu nivel de comodidad, comenzando con una presión más ligera y aumentando según sea necesario. 5. Evita las zonas óseas y las articulaciones. 6. Para obtener los mejores resultados, utiliza el rodillo muscular regularmente como parte de tu rutina de recuperación.